茯苓是一種養生價值高的食材，俗話説“一兩茯苓一兩金”。對於體弱多病的人羣，適當用茯苓泡水喝，能夠增強身體抵抗力和免疫力。在古書《本草綱目》中寫道“茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便”。所以堅持用茯苓泡水喝，對於人體的養生功效非常強大。如果能夠學會正確搭配，養生效果也會翻倍，但並非適合所有人。
1、健脾
“10人9脾虛”，現在人缺乏運動，經常吃生冷寒涼的食物，或者不正當的穿衣就會造成脾虛出現。脾虛已經成為常見的現象，脾胃是氣血的源泉，脾主運化出現脾虛，身體運轉不開就容易導致氣血不足，免疫力降低，誘發身體疾病。茯苓泡水能夠幫助健脾温胃，不管男女堅持用來泡水喝，能夠幫助改善脾胃虛弱的情況，維持身體內環境穩定。
2、祛濕利尿
茯苓具有利尿功效，茯苓平和能夠幫助祛濕，尤其是長期處於空調房內的人，更容易導致濕寒之氣侵入體內，如果飲食不節制，胡亂吃東西久坐不運動更容易加重濕氣囤積。濕寒乃百病之源，常用茯苓泡水喝，能夠排濕利小便，加速體內有害物質排泄，減少士氣的殘留，減輕對身體的損傷。
3、提升免疫力
臨牀醫學研究證明，經常喝茯苓水能夠增強身體免疫力，提高身體抗病能力，對於肺炎初期時，有專家表明肺炎最好的治癒方法就是抵抗力強。因此體弱多病的人不妨堅持用茯苓泡水喝，能夠增強身體的免疫力和抵抗力，讓你的身體抗病能力強大，預防多種慢性疾病的發生。
4、提高睡眠質量
現如今深受睡眠影響的人羣越來越多，不少人在半夜容易睡不着，或者是睡着之後容易反反覆覆醒來，其實堅持用茯苓泡水喝也能幫助緩解失眠。茯苓泡水能夠幫助改善心神，不安，心悸，心慌，失眠等情況，在睡前適當喝一點茯苓泡水，能夠幫助你快速進入睡眠狀態，改善失眠症狀，但不能一次性飲用太多。
茯苓具有健脾排濕的功效，白朮也是一種藥用價值非常高的食物，如果將茯苓和白朮加在一起泡水喝，對於健脾和胃有非常重要的作用。
脾胃主要起着體內水分的運化，如果脾胃功能不佳就會導致體內堆積大量水分，形成濕氣對健康非常不利，如果堅持用搭配在一起煮水喝，能夠讓脾臟功能越來越強大，濕氣越來越少，體重穩穩往下降。
陳皮是生活中常見的食物，如果單用陳皮泡水喝，能夠幫助加速身體新陳代謝，減少有害物質殘留，而陳皮和茯苓也被稱為最佳搭檔。
將兩者搭配在一起煮水喝，具有很好的健脾補氣温胃散寒的功效，每天堅持喝一杯，你會發現脾胃功能越來越強大，氣色越來越好。
生活條件的提高，讓人們的飲食越來越多樣化，而患上慢性疾病的人數越來越多，比如高血壓，高血脂，高血糖。
出現高血壓多半與平時不良的飲食以及生活習慣有關係，每天堅持用茯苓和山楂搭配在一起泡水喝，具有活血化瘀的功效，有助於促進血液循環，調節電解質平衡。
還能幫助抑制毛細血管的通透性，降低血壓預防血管破裂，提高血管彈性，保持血管暢通無阻。
女性朋友都把減肥當成一生的必修課，而且也會在減肥道路上不斷努力，但是選擇多種方法之後，發現減肥的效果並不理想。
其實想要真正的瘦身成功，一定要去脂，減少脂肪的含量才能幫助瘦身茯苓加荷葉搭配在一起煮水喝，不僅能去脂減肥，還能增強身體素質，讓你的體重噌噌往下降。
茯苓泡水對人體養生價值高，如果能夠學會正確搭配，養生效果也會翻倍，但並非適合所有人，尤其是以下三類人最好避而遠之，不要沒事找事。
提醒：三類人最好避而遠之
糖尿病患者不要吃茯苓
糖尿病患者服用茯苓並不會起到養生的效果，反而會加重病情，茯苓當中含有澱粉，糖尿病人吃太多澱粉會導致血糖飆升，不利於血糖的穩定。所以如果吃了茯苓之後讓你的病情越來越嚴重，勸你趕緊忌口，不要任性妄為。
腎虛的人不要吃茯苓
對於腎虛的人羣，如果常用茯苓泡水喝，也會損害腎臟功能，甚至會引發身體多種疾病，讓腎臟病變更加嚴重。體質虛弱的人也不能用茯苓泡水喝，因為會導致人的排尿次數越來越多，反而會使你頻繁起夜，影響真正的睡眠質量，身體更加虛弱。
咽喉乾燥的人不要吃茯苓
對於咽喉乾燥的人羣，如果用茯苓泡水喝，也會導致身體出現脱水的情況，喉嚨乾燥等問題會更加嚴重。因為茯苓會起到祛濕和利尿的功效，身體中的水分越來越少，咽喉乾燥的人也會出現不適感，所以這類人羣最好避而遠之。