我們都知道便秘會導致身體當中積累大量的毒素和有害物質無法排出體內，對身體的健康有很大的影響，也會影響到人的壽命。所以説其實我們的壽命長短與排便有很大的關係。有許多人很長時間才會進行一次排便，這樣的話對身體有很大的危害，同時容易導致體內堆積的毒素無法徹底排出體外，久而久之對身體造成巨大的傷害。排便的話，應該保持每天最少一次，而且排便也是講究時間點的，如果要是每天在這個時間點進行排便，對身體健康有很大的幫助，也能夠延年益壽。
排便有最佳時間？喜歡在這個時間點排便的人，或許比別人更長壽
什麼時間點排便最好？
首先我們可以選擇在早上的5點到7點這兩個小時的時間內進行排便，因為我們的身體在一晚上的睡眠後，因為新陳代謝以及身體運作會積累很多的垃圾和毒素，而在這兩小時進行排便的話，可以把積累的在身體內的毒素很好的排出。所以説，我們不妨每天早上起來都在這個時間段進行一次排便，對我們的身體健康和壽命都很有幫助。
每天排便多少次比較好？
我們都知道排便是我們身體代謝的重要方式，對我們身體健康很有幫助，所以説，排便的次數也是很重要的，成年人在每週當中應該有不少於三次的排便，而每天進行1到2次排便是最好的，如果要是少於每週排便三次，那這就是便秘了。
上廁所不要久坐！
我們在上廁所的時候，應該儘量避免玩手機或者久坐這些現象，這樣的話很容易導致馬桶或者是衞生間的細菌，侵蝕我們身體對我們身體健康造成危害，而且這時候很容易引起痤瘡脱肛等問題。
