很有營養的3種食物，值得吃一些，排毒養顏，好處多多

各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。

藍莓

藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內的自由基，增強體質。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產生皺紋，緩和皮膚鬆弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚，長期食用，可由內而外地預防皺紋，達到養顏美容、排毒護膚的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能增進視力。

李子中富含有酚類化合物，這種酚類活性物質可以應對脂肪細胞和血管內皮細胞，因此可以抗肥胖抗炎症和控制血糖的獨特功效。另外飯後吃李子可以增加胃酸幫助消化，暑熱時吃李子有生津止咳去暑解熱的功效

甘蔗中含有大量的身體所需營養物質，其中鐵元素的含量很豐富，所以多吃甘蔗能夠補鐵，還能夠預防缺鐵性貧血。同時還能美容養顏的功效。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。