腰果
腰果就是一種長的像腰一樣的果實，是一種很好吃的乾果。營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。對腎臟的健康一定有幫助，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。還含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，富含的油脂，還能加強毒素的排出，可以潤膚養顏，抗衰老，改善體質。
蓮子
蓮子含有特別豐富的維生素，多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果。而對於有高血壓的朋友來説，蓮子也是不可多得的降血壓的美食，而且還能夠幫助人體提高免疫力，蓮子有人體所需的大量無機鹽和微量元素，可以疏通血管，抗衰老，營養價值非常高。
聖女果
聖女果，常被稱為小西紅柿，含有豐富的維生素C和維生素P，有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，還有美容護膚的效果，是一種天然的美容水果。此外，聖女果中還能增強免疫力，延緩皮膚衰老，還能疏通血管，預防血管疾病。聖女果中還含有果酸，而果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以聖女果是一種很好的減肥食物。