1、苦瓜
在夏季進食可以達到調養身體的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，這種物質對血糖有調節作用，還能夠保住穩定血壓。
2、洋葱
進食洋葱能夠獲取裏面的多種營養物質，而且還有和胰島素相似的有機物可以獲取，這樣對血糖有控制的作用。
3.燕麥
燕麥含有的糖類物質比較少，但是裏面有人體需要的碳水化合物，膳食纖維，進食之後可以發揮良好的飽腹效果，而且不容易升高血糖。
4、芹菜
芹菜纖維素含量豐富的食物能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，而且能夠延緩人體對碳水化合物的吸收，這樣升糖的速度會變慢許多。
5、空心菜
進食之後不僅可以促進腸道蠕動，改善便密，而且也不容易因為糖類物質攝入過量而出現血糖升高的表現。
6、蕎麥
蕎麥是常見的食物，能夠輔助降低血糖。