春季怕衰老，幾種食物換着吃，美容護膚，滋肝補腎，保護腸胃

春季怕衰老，幾種食物換着吃，美容護膚，滋肝補腎，保護腸胃

建議食用草莓 草莓的營養價值主要在於其含豐富的維生素C和有消炎作用的抗氧化劑，即名為花青素和兒茶素的黃酮類化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外該種成分對眼部健康、神經系統健康、防止皮膚受損、緩解關節疼痛，減少自由基損傷有重要作用。

建議食用鵪鶉蛋 根據美國農業部的報告，一份重9克的鵪鶉蛋大約提供1.2克蛋白質，但熱量只有14卡路里，並且不含碳水化合物或糖。一個鵪鶉蛋提供1克脂肪和76毫克膽固醇。也要適量食用哦。

食療養生，少不了山藥 時光流逝，我們都害怕衰老，除了護膚品以外，我們在飲食方面也可以多下點功夫，而山藥就是一個不錯的選擇。山藥能促使大腦來分泌脱氫表雄酮，而這種物質對促進睡眠非常好，還可以幫助保持心情愉快，讓人體保持活力，所以能達到延緩衰老的效果。