《世界衞生組織》《美國兒科學會》《中國營養學會》建議：引入輔食的最佳時間為滿6個月，也就是孩子出生180天之後。
孩子在六個月到一歲的時候添加的輔食，要非常的注重，三歲之前孩子的輔食都要單獨的製作。
1、對孩子味蕾
以前只喝過單純奶的味道，慢慢的可以接觸稍微有點香的米糊，天然的蔬菜味，甜的水果以及各種肉的味道。
也就是孩子味蕾慢慢的接觸越來越多的食物，開始學會感受食物的味道。
2、對孩子的牙齒
如果牙齒還沒有長出來的話，孩子添加輔食會用牙牀去研磨食物，促使牙齒更快地萌出來。
3、對孩子的咀嚼能力
之前孩子是吸吮母乳，所以不需要動用到咀嚼肌，而孩子添加食物之後需要咀嚼，鍛鍊咀嚼能力。
4、對孩子的胃腸
從非常好消化的流質奶類到固體類的食物，對孩子腸胃是一個非常大的挑戰和衝擊，所以很多家長在給孩子添加輔食，一旦不恰當容易導致孩子腹瀉或者便秘，引起孩子生病。
六個月之後給孩子添加輔食，切記遠離“壞輔食”，別把孩子喂病了第一種：自家制作的米粉
很多家長覺得外面市面賣的米粉不好。我們家裏面自己種的米，沒有打農藥，加點山藥進去磨成粉給孩子吃，可以調節孩子的腸胃。
《中國居民膳食指南（2016年）》強調：孩子添加的第一種輔食是高鐵的輔食是強化鐵的穀類食物，如高鐵米粉，肉泥，魚泥和肝泥等都可以。
也就是給孩子補鐵是重中之重，孩子六個月之前每天需要的鐵是0.3毫克，7-12個月，每天需要的鐵是十毫克，增加33倍，必須要從輔食中添加。
100克的大米只有0.3毫克的鐵，屬於缺鐵的食物，給孩子吃可以填飽肚子，卻不能補鐵，不利於孩子的生長髮育，反而會導致孩子因為缺鐵影響記憶力，影響大腦發育。
第二種：大人飯
不少家長懶得給孩子單獨製作輔食，從孩子七八個月開始，就是大人吃什麼孩子吃什麼。
甚至兩個人共用一碗飯，大人吃兩口給孩子喂一口。
這樣很容易導致孩子生病，大人口腔裏面的病菌會進入到孩子的體內，導致孩子容易出現胃炎。
大人的飯一般比較硬，孩子剛開始應該吃的是泥糊狀的食物，一開始就給孩子吃固體狀的食物，會加重孩子腸胃的負擔，影響孩子身體的健康。導致孩子消化不良，引起積食的發生。
加上大人飯裏面有各種各樣的調味品，也會加重孩子肝腎的負擔。
第三種：骨頭湯衝米糊或者煲粥
白白的骨頭湯，聞起來香香的，應該是滿滿的鈣！
不好意思，白白的骨頭湯含鈣量跟自來水差不多，骨頭湯之所以是白色，並不是因為含鈣量高，而是因為裏面含有大量的脂肪。
大量的脂肪進入孩子的腸胃裏面，反而會導致孩子消化不良，要麼導致孩子拉肚子，要麼導致孩子胃口不好。
第四種：菜湯
不少家長覺得蔬菜裏面的營養都會在菜湯裏面，孩子不愛吃蔬菜，就給孩子吃點菜湯就行了。
孩子一歲之前最主要的食物還是奶，而奶88%以上都是水分，如果給孩子吃了菜湯，那麼胃就被大量的湯水佔去了，孩子對奶的需求就會變少，導致孩子奶量變少，影響孩子的營養攝入，導致營養不良。
而且菜湯裏面的維生素已經揮發了，膳食纖維也沒有，其實就是一些菜味加上水。
菜湯中還極有可能殘留青菜中的草酸，這些草酸跟孩子體內的鈣結合，形成草酸鈣，影響孩子鈣的吸收。
第五種：果汁
美國澳大利亞最新關於嬰兒餵養的指南，不建議一歲以內的嬰兒喝果汁。
讓孩子吃水果，就是想孩子補充點維生素和膳食纖維，但是很多家長給孩子打成果汁的話，膳食纖維就會被破壞掉，喪失了促進孩子腸道蠕動的能力。
而且果汁糖分變高，大量的果糖攝入會導致孩子胃口變差，消化不良，所以不建議給孩子一歲之前喝果汁，果汁並不是好的輔食，而是毒輔食。
怎麼給孩子加輔食？除了避開以上五種壞輔食之外，家長還要學會製作色香味營養俱全的輔食給孩子。
畢竟孩子在三歲之前屬於大腦發育高峯期，屬於身高增長的高峯期，錯過了就不會再回來。