想變美的女性常吃三物，美白潤膚，有益消化，防止便秘，降低血糖

想變美的女性常吃3物，美白潤膚，有益消化，防止便秘，降低血糖

西蘭花中富含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到減肥、清理血液垃圾的目的。

我們都知道女人愛美是天性，沒有那個女人能抵抗，對於女孩子來説，都想擁有白嫩細膩的肌膚，那麼在日常生活中，女生們可以多吃一些草莓。草莓含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

韭菜一直是人們喜愛的食材，韭菜的營養價值很高，還被稱為洗腸草。除了韭菜呢，還有一個食材，它就是韭黃，這個季節食用，還能潤燥解毒，而且常吃對腸胃也比較好，還會加快身體的新陳代謝，有利於排出黑色宿便，還能減少脂肪，防止贅肉的堆積，可以排毒消脂，清理腸胃，營養又瘦身。