隨着醫療水平的提高，人們的平均壽命不斷地延長，國內目前的平均壽命已經達到了76歲。但依然有很多老人，在70歲，甚至是60歲的時候，就因為各種疾病而不幸逝世了，實在是非常令人遺憾。那麼，到底平時我們應該怎麼做，才能夠健康長壽呢？
這是很多人都想知道的問題，因為現在大家都越來越注重養生。其實，關於養生每個人的方法不同，但大致意思上是一樣的，無非是健康的飲食習慣、好的作息時間以及良好的心態等。
就拿91歲高齡，卻依然精神健康的腫瘤科孫燕院士來説，他的養生經就是如此：
別吃得太飽
現在人們生活水平都提高了不少，不存在吃不飽飯的問題了。所以，人們的追求也更高了，要吃的健康、吃的營養。但這些，孫燕院士都沒有過分評價，他最看重的還是每頓飯不要吃太飽。
一般來説，吃個7、8分飽就可以了。至於怎麼形容這種感覺呢，就是大家的餓肚子感覺沒了，稍微有點飽腹感的時候，就差不多正好是7、8分飽了。
之所以要這麼吃，是因為吃的過飽會增加腸胃負擔，且這種情況下，腸胃很難消化、吸收營養，如果長期如此，腸胃就會習慣性的不去吸收營養了。並且，過飽還會對胃粘膜造成損傷，總之是一件得不償失的事情。
加強鍛鍊
對很多現代人來説，在家就是坐着，出門要麼坐車、要麼地鐵、公交，總之很少靠兩條腿來走動。所以，才會出現了那麼多肥胖、“三高”的人。各種頸椎病、關節炎什麼的也接踵而至。
可以説，現代人很多的疾病，都和不參加運動有直接關係。所以，想要養生最基本的就是要做到加強鍛鍊。
這裏的鍛鍊，包括了有氧運動、力量訓練。很多人喜歡跑步，這是個非常不錯的習慣，可以提高人們的免疫力，增加肺活量、加快代謝速度等等。但除了跑步之外，還可以做一些力量訓練，比如卧推、舉重之類的。這類訓練，對人體激素調節也是有好處的。
心情愉快
就像鍾南山院士在發佈會上説到的“健康的一半是心理健康、疾病的一半是心理疾病”。一個人的心理健康與否，很大程度上決定了他的身體是否能夠健健康康。
就像很多癌症患者，本來醫生判斷只能活3年，但因為心情一直保持愉悦，且生活習慣越來越健康，最後硬是變成了所謂的醫學奇蹟。這類奇蹟是真的不少見，所以心情對一個人的健康，是非常關鍵的。
結語
結合孫燕院士的養生經，大家不難看出，想要活的健康，事實上並不算很難，和很多養生經一樣，都是很小的一些事情做好就行。比如每天別吃太飽、鍛鍊個30分鐘、保持心情舒暢。這些事情很難做到嗎？其實不難！
不知道大家，對養生又有什麼樣的看法呢？