茼蒿
茼蒿含有一種物質叫做揮發油，這種物質有一種特殊的香味，可以增加食慾，有着開胃消食的功效。 茼蒿中含有的粗纖維能幫助促進腸道蠕動，促進排便，以達到排毒潤腸的效果。 茼蒿含有非常多的氨基酸，以及各種各樣的蛋白質，還有非常高含量的鈉、鉀鹽等礦物質，可以維持身體中的體液平衡，達到通利小便的作用，還具有降血壓的作用。
荔枝
它裏面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，對我們身體補充能量，補充營養都有不錯的幫助。雖然已經九月份了，但還是有一絲暑熱，讓我們常常沒有食慾，荔枝就有不錯的開胃作用，幫助我們增強食慾，對身體好。常吃荔枝還能保養我們的皮膚，荔枝裏面含有豐富的蛋白質，對我們的皮膚都是有很大幫助的，可以祛皺養顏，抗衰老，呵護身體。
冰菜
冰菜是一種保健蔬菜，有很高的營養價值，冰菜的營養物質大多集中在冰菜的莖和葉上，冰菜中含有豐富的氨基酸，維生素以及微量元素，並且還含有蘋果酸，肌醇，D- 松醇以及黃酮類化合物等營養物質，所以冰菜的主要食用部位也就是莖和葉。
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