雞蛋營養價值高，又經濟實惠，是一種性價比很高的食物。常吃雞蛋可以健腦益，智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，特別是每天早上吃一個雞蛋，是對身體很有好處的。可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力，美容養顏、滋潤身體
莓茶是一種養生的純天然植物茶類，在莓茶中含有豐富的黃酮類化合物，能夠有效地促進身體排毒，條件內分泌，促進激素平衡，有助於抗衰老，減少婦科病，能夠美容養顏，所含有的天然氧化劑對肌膚有很大的好處，能夠改善肌膚粗糙、臉色暗沉等問題，經常喝可以讓你的氣色更好，同時長期喝莓茶還能夠提高人體抵抗力，幫助抵抗病菌的入侵，在夏季總是待在空調房很容易讓冷空氣侵入體內引發感冒，在家中常備莓茶能剛好的預防哦。
番荔枝味道清香，果質細膩，而且作用還可以補脾，也是一種既好吃又健康的水果，這種水果不止是營養成分較高，而且具有激活腦細胞的功效，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白護膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！