中年人想要身體好,要多吃3種食物,營養豐富,抗氧化,抗衰老

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虎皮青椒,青椒是常見菜,也是人們餐桌上的常客,青椒因為它的味道其實並不辣,所以很多人直接把它當做蔬菜食用,而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病,可淨化血液,抑制黑色素產生,具有延緩機體衰老的作用,對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

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在果品資源中,桃以其果形美觀,肉質甜美被稱為“天下第一果”。主要是因為桃子性味平生,營養價值高,大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者,多吃桃子可以起到補益氣血、養陰生津的作用。桃子最大的特徵是在於其香味及甘味,如果要充分將此香味發揮出來,不應放在冰箱中,在乾燥的冰箱中,會使桃子的甘味不斷揮發,因此,應該把桃子存放在室温中即可。

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百香果的香氣濃郁,酸甜可口,可以增進食慾,促進消化。百香果中富含的豐富的維生素C可以有效的參與膽固醇代謝工作,降低膽固醇,疏通血管。另外,百香果中含有的胡蘿蔔素、VC、能夠清除體內的自由基,起到美白嫩膚,祛皺淡斑,延緩皮膚衰老的作用。

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