竹筍中含有的脂肪和澱粉的含量非常的少，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是所有減肥的朋友們必備的減肥佳品；竹筍中含有的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚中細胞組織正常的機能，從而起到刺激皮膚新陳代謝的作用，並保持皮膚的潤澤細嫩的情況。 開胃健脾， 竹筍中含有一些物質在其中，它是構成竹筍獨有清香的物質，具有着開胃和促進消化的作用，對於消化不良的人羣來説，有很好的治療的功效。 增強免疫力， 竹筍中含有的植物蛋白、維生素等含量都是非常的高，具有增強機體的免疫力的功能，並且提高防病抗病等功效；竹筍中含有的大量元素元素，可以促進身體內多餘的鈉的排出，起到非常好的預防高血壓的功效。
燕麥是常見的一種穀物，經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力，還能抑制色素堆積，既能減少皮膚表層色斑生成，也能讓皮膚上的色斑淡化，其美白作用特別明顯。還能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。燕麥中的可溶性纖維能抑制腐敗菌，促進益生菌，從而維持腸道功能的正常使用。
常吃腐竹可有效預防老年痴呆症、血管硬化、心臟相關疾病。還能夠補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，把身體當中的垃圾全部都排出。
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