生活中的天然“阿司匹林”
阿司匹林是很多人都非常熟悉的一種藥物，很多家庭中都備有，尤其是抵抗力較弱的老年人經常用到它，它可以有效幫助人體消炎殺菌，對血管的血栓也有一定的緩解作用，但是要知道是藥三分毒。如果平時生活中經常吃阿司匹林那麼對身體的健康自然是非常不利的，久而久之就會出現副作用，損害健康。所以平時生活中要用食療來養生，來養護自己的血管健康，多吃以下天然“阿司匹林”，有助於血管健康。
花青素——紫薯
花青素被稱為“血管的保護劑”，它是一種很強的抗氧化劑，常吃可以有效保護人體的血管和內皮細胞，避免受到氧化自由基的攻擊和傷害，起到保護血管內部的作用，有效預防動脈硬化的發生。紫薯就是一種富含有花青素的食物，紫薯中含有的花青素是非常高的，但是要注意的是花青素不耐高温，建議蒸着吃。
花青素——葡萄、葡萄乾
花青素是很容易流失的營養元素，如果食物需要炒制，那麼會加重流失。而葡萄中含有豐富的花青素，並且葡萄不用加熱，可以直接吃。平時在家沒事的時候還可以適當吃點葡萄乾，它也含有大量的花青素，葡萄籽的花青素含量最高，而且紫色的葡萄乾，所含有的花青素，同樣也是很高的。
經常吃葡萄乾，可以有效降低人體膽固醇，防止血栓的形成，預防各種心腦血管疾病的發生。而且它還含有豐富的類黃酮，有一定的抗氧化作用，能夠有效清除人體自由基，起到延緩衰老的作用。近年來，研究還顯示，葡萄乾有一定的輔助治療癌症的作用，因為它含有一定量的白藜蘆醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
水溶性膳食纖維——海帶
平時可以常吃海帶，它含有豐富的水溶性膳食纖維，它能粘附腸道中的脂肪、糖類，間接幫助控制血裏的膽固醇、血糖。平時生活中經常吃海帶對身體健康是非常有益的，不僅可以選擇涼拌着吃，而且還可以用來燒湯喝。除了海帶富含有可溶性膳食纖維，還有柑橘，香蕉，燕麥米等等，這些食物同樣含量非常豐富。
卵磷脂——納豆
卵磷脂是一種有利人體健康的營養物質，它被稱為“血管清潔劑”，它是一種乳化劑，平時生活中可以經常吃納豆，它就富含有卵磷脂。卵磷脂進入人體可以促進血液中的脂肪溶解，從而隨着血液循環排出體外。減少脂肪附着在血管內，有效預防動脈硬化的出現。