常吃以下食物，減肥瘦身，排出體內毒素，美容養顏，健脾益胃

常吃以下食物，減肥瘦身，排出體內毒素，美容養顏，健脾益胃

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60?可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度説，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。

推薦吃法：火腿玉米羹

材料：煮好的玉米，午餐肉丁，生菜，鹽，雞湯，花椒粉，辣椒粉，胡椒粉，一點點醋，一點點香油，一點點香葱。

做法：

1）把煮好的玉米切成段，再將午餐肉切成丁，生菜洗淨、掰開。

2）燒開水，並放入玉米、鹽、雞湯、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉，還有一點點的醋，煮一小會兒。

3）最後，放入午餐肉和生菜，待水燒開後稍微煮一下就好了。起鍋的時候淋一點香油，很清爽的湯，也很好喝。

你喜歡吃火腿玉米羹嗎？

（圖片來源於網絡）