生命在於運動。
1
孫思邈：“養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”
《呂氏春秋·盡數》裏説：“流水不腐，户樞不蠹，動也。”
大家都知道，生命在於運動。
老人們耳提面命：經常活動，百病不碰。
人要健康活着，氣血流通是關鍵。氣血流通，必須要做的一件事，就是動起來。
可以是勞動，可以是活動，可以是運動。動起來，花盛開；動起來，更精彩。
但是，切記一點：悠着點，不要過度。積勞成疾那就不好了。
學會放下，瀟瀟灑灑。
2
孫思邈：“口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。”
孫思邈先生是一代大家，自己總結出來的經驗，可以説都是至理名言，養生圭臬。
孫老先生言簡意賅，直擊要害：良好的養生行為，就是少説廢話，少胡思亂想，少胡吃海塞，少依戀熱被窩。
這句話的潛台詞就是，多幹事實，充實自己，減少食物的攝入量，學會早睡早起。
南懷瑾説，能控制早晨的人，才能夠控制人生。
當你做到了這四點，好日子接踵而至。
防患未然，未雨綢繆。
3
孫思邈：“良醫則貴察聲色，神工則深究萌芽。”
一個人是不是健康，其實都寫在了臉上，那些有經驗的醫學專家一目瞭然。經過望聞問切之後，對你的狀況更是瞭如指掌。
這就是人們常説的“醫通神路”、“醫易同源”。如果我們是生活中的“有心人”，生病的時候照照鏡子，跟健康的時候做一下對比，也會大有斬獲的。
瞭解自己，是一種了不起的才華。
請記住：自己是最好的醫生。
能夠找到發病的原因，把疾患消滅在萌芽狀態，最簡單省事，也是最高明的手段。
精誠所至，金石為開。
4
孫思邈：“常以深心至誠，恭敬於物，慎勿詐善，以悦於人，終身為善。”
常言説，萬物皆有靈性。你尊敬大自然，按照自然規律辦事，自然會得到自然的“庇佑”。
你違背自然法則，暴殄天物，恣意妄為，必定受到相應的懲罰，這種因果關係，毫釐不爽。不要存在任何僥倖心理。
跟大自然玩小聰明，那你就是搬起石頭砸自己的腳，自取其辱。
對人也是這樣，你敬我一尺我敬你一丈，有情有義，來來往往，才是正道。與人為善，廣結善緣，才能後福無窮。
做自然的好朋友。
5
孫思邈：“天下物類皆是靈藥，萬物之中，無一物而非藥者，斯乃大醫也。”
垃圾放對了位置，就是寶貝；寶貝放錯了位置，就是垃圾。任何東西，都有自身的的價值和意義，關鍵在於你怎麼看待，怎麼使用。
酒色財氣，用好了順水順風；用不好，就會索人性命。
藥物存在於大自然當中。最要緊的就是，找到合適的，放對位置。僅此而已。
人蔘殺人無過，黃連救人有功。只不過被人們披上了感情色彩。
藥物沒有好壞之分，用得恰到好處，就是高明醫術。
心平氣和，滿面春色。
6
孫思邈：“衞生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。”
很多文學作品裏，被氣死的人不在少數。《三國演義》裏，諸葛亮就是個“氣人高手”，司徒王朗，都督周公瑾，都被他氣死了。
因此，放大格局觀，讓心胸開闊一些，不生氣就不生病，常開心必是智者。
人們常説，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。怒火中燒，首先危害的就是自己。
縱慾過度，也是對生命的不負責任。
醫學家説，三次醉酒等於一次肝炎。
任何時候，危害自己健康的動作，都愚不可及。
知足常樂，開心就好。
7
孫思邈：“天有盈虛，人有屯危，不自慎不能濟也。故養性必知足自慎。”
人活着，就是一個打怪升級的過程，就好比唐僧西天取經，註定要歷經九九八十一難，才能取得真經，修成正果。
過程絕對不可忽略。
俗話説，一招棋走錯，滿盤盡是輸。修身養性，需要穩紮穩打，步步為營，而不能天馬行空想當然，謹慎是必不可少的要素。
然後就是知足。知足常樂，心安理得。也是解決心態問題的金鑰匙。
守住自己，天下無敵。
8
孫思邈：“多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜慾以養心。觀古訓以警心，悟至理以明心。”
靜坐，避開車馬喧囂；拋私心雜念用來調節情志，扔掉貪婪是對心靈最佳的呵護。多向古代聖賢們學習，就會明心見性，自在通透。
養生，自己才是主體。不要把希望寄託在別人身上，也不要等疾病纏身，才追悔莫及。
把一顆心養好，身體自然也會越來越好。
每天，給自己一個盤點的機會，梳理一下當天的情況，看看有什麼收穫，有什麼不足，及時修正，就是人生的上上籤。
勤勞一生，富貴相伴。
9
孫思邈：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”
有人説，早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒有飯吃。這絕不是一句戲言。
沒有勤勞，人活着都是一件難事，除非你是寄生蟲。
高密度的勤勞，不斷把勞動果實提現，賺取養命的資本。
過去春節，我常寫這樣一副對聯：勤是搖錢樹，儉是聚寶盆。
早起，積極去勞動，財源滾滾；
早起，熱情去運動，重返青春。
身體越練越健康，走到哪裏自帶陽光。
平平淡淡才是真。
10
孫思邈：“淡然無為，神氣自滿，以此為不死之藥。”
都説平平淡淡才是真，偏偏很多人喜歡轟轟烈烈。那又談何容易呢？
世界是平凡的，我們每個人也是平凡的。如果你自視甚高，自命不凡，往往會活得很慘。
大的你抓不住，小的不屑一顧。高不成低不就，蹉跎歲月，荒廢青春。
倒不如腳踏實地，一步一個腳印，拾級而上，最終收穫屬於自己的圓滿和成功。
淡淡定定，萬事從容。還有什麼能夠難倒你呢？