新華社太原7月20日電（記者馬曉媛 王怡靜）“空調WIFI和西瓜，炎炎夏日樂開花。”在很多人眼中格外快樂的夏天，對另一些人來説卻可能是痛苦的折磨。近年來，夏季抑鬱症日益受到關注，到底什麼是夏季抑鬱症，造成夏季抑鬱症的因素有哪些，如何預防和治療？記者就此進行了採訪。專家指出，夏季抑鬱症需要引起更多重視。
山西白求恩醫院精神衞生科，患者正在接受治療。（受訪者供圖）
一到夏天就“犯懶”
最近，山西白求恩醫院精神衞生科副主任醫師任燕接診了一位中年女性患者。在其兒子的描述中，原本勤快的她最近卻“變懶了”，“啥也不想幹，做啥也是湊合”。在醫生面前，這位患者不覺得自己得了病：“我沒病，我就是懶。”
“其實，這很有可能是一種情緒障礙。”任燕説，在深入問診後，該患者最終被診斷為夏季抑鬱症。
專家介紹，夏季抑鬱症，也叫夏季情感障礙，是季節性情感障礙的一種。與冬季情感障礙不同，夏季情感障礙多在春末夏初開始出現，到秋季涼爽時好轉，來年夏季又容易發作。除了抑鬱症患者普遍具有的情緒低落、興趣減退、思維遲緩、軀體不適等症狀外，夏季抑鬱症患者還更加容易煩躁和焦慮。“隨着高温天氣增加，夏季抑鬱症可能會趨於高發，需要引起格外關注。”中國科學院心理研究所研究員張向陽表示。
夏季抑鬱症緣何而來
專家指出，夏季抑鬱症的出現，與夏季的氣候特點有關。夏季天氣炎熱，光照變強，蚊蟲滋擾，往往導致睡眠不足、食慾減退、身體不適感增強，容易造成情緒低落、煩悶、焦躁，進而誘發心理疾病。
“我們在問診中會非常關注患者吃和睡的狀況，因為這兩個與情緒直接相關。”任燕説，夏季接診的患者一個特點，就是因為天氣太熱入睡很難，或者就算睡着也很難進入深睡眠，天一亮又早早醒了，睡眠質量很差，加上沒有胃口吃飯，持續一段時間後就容易出現精神心理方面的問題。
夏季抑鬱症還與一些社會心理方面的因素相關。張向陽説，夏季白晝變長，社會活動增多，相應的社會壓力也會增大。如果沒有得到及時疏導，就容易產生情緒問題。
多位專家指出，青少年往往是夏季抑鬱症的一個高發羣體，原因是暑假青少年原有的生活規律、社交圈子被打破，一些孩子會陷入作息混亂、沉迷遊戲、缺乏社會交往的生活中，容易引發情緒問題。
“豔陽下的悲傷”需要更多關注
記者採訪瞭解到，雖然夏季抑鬱症的提法由來已久，但公眾對這一病症的認知還遠遠不足。“一些人對夏季抑鬱症沒有概念，覺得天氣熱了睡不好、心情不好都是很正常的現象。但如果真的是夏季抑鬱症，必須要儘快治療，否則可能會逐步加重，這是很危險的。”張向陽説。
專家指出，如果感覺高温讓自己不舒服、情緒不穩定，可以有意識地讓自己待在一個比較涼爽的環境中，比如吹吹空調，洗洗冷水澡等，能夠幫助自己從焦躁抑鬱的情緒中走出來。
“運動對於改善情緒、治療心理疾病非常有幫助。”任燕表示，運動可以幫助人體釋放皮質醇等壓力激素，同時分泌令人感覺愉悦的多巴胺和內啡肽，從而減少焦慮和抑鬱。“可以在早晚運動，或是選擇游泳等清涼的項目，關鍵是要動起來。”
專家提醒，一旦覺察到自己存在情緒問題，應當及時尋求親友支持和專業人士的幫助。如果發現周圍人在夏季出現情緒持續低落等抑鬱傾向，要提醒其儘早就醫，同時給予更多包容和陪伴，幫助其走出“情緒中暑”的泥潭。