根據研究得知，骨質疏鬆與人的年齡、遺傳、種族還有生活飲食習慣息息相關。患上骨質疏鬆的人還會出現骨折的症狀，一旦出現了骨折就説明骨頭已經很難恢復正常硬度了，所以在平時大家要提高對骨質疏鬆症的防範意識。
根據有關骨質疏鬆症的調查顯示，現在的患病人數在逐漸增長而且有年輕化的趨勢。針對這種情況，專家表示這和現在人們的生活方式和飲食習慣脱不了關係。
骨質疏鬆是花生吃多了？
很多人説花生吃多了也很容易患骨質疏鬆，所以花生不能吃。對於這個問題，72歲的徐院士表示，患上這個病症的人並不是因為花生吃多造成的。徐院士在骨科領域有着較高的成就，他在骨質疏鬆症的治療工作已經有40多年了，所以他在這一方面有一定的話語權。
花生的營養價值很高，其中就含有骨骼所需的鈣物質，雖然含量比較少，但是也可以為身體補充一定的鈣物質。此外，花生裏的不飽和脂肪酸成分具有幫助人體對鈣物質進行吸收和轉化的作用，從而讓鈣在體內發揮最好的效果。
其實，花生除了有利於骨骼生長之外，還有利於大腦的運轉，具有提高記憶力、延緩大腦退化的作用。花生雖然有眾多的好處，但是也不能無節制地食用，攝入過度也會對身體造成不利的影響，適度食用才可以起到積極的效果。
此外，徐院士表示這些食物才真的傷骨，為了骨頭健康，少吃
1.炸雞
炸雞不僅聞起來很香，吃起來更香，這讓很多人的食慾大漲。但是炸雞作為油炸食物，其中的脂肪和熱量十分地高，如果吃太多的話，會引發肥胖，從而給體內的骨骼代謝增加負擔，而且油炸食品為了延長最佳時間，還會加入一些激素，對骨骼的生長造成很大的傷害。
2.海帶
很多人愛吃海帶，海帶有很多種做法，比如海帶排骨。但其實海帶裏面具有豐富的鈉元素，如果攝入過多的話，就會造成鈣物質流失，從而影響骨骼生長，因此，為了骨骼的健康，患有骨質疏鬆症的人應該少吃海帶。
想要骨骼健康，預防和緩解骨質疏鬆，院士建議：做好3件事
（1）食用鈉維骨酸
鈉維骨酸對骨質疏鬆症的患者有很大的好處，它作為一種補骨的膳食營養素，能夠有效減少骨量丟失和增加骨骼的密度和硬度，提升骨骼的質量，能夠很好地緩解病情。鈉維骨酸中的各種營養組分可以一同作用來增強骨細胞活性，促進鈣吸收，增強骨質，從而有利於骨骼發展。
（2）堅持鍛鍊
運動其實對骨骼大有好處，運動不僅可以燃燒脂肪和能量，減輕體重，從而減輕骨骼的支撐力，減少對骨骼的傷害。此外，運動還可以促進骨骼進行代謝，促進體內的鈣吸收，從而維持骨量，增強骨質。
（3）積極樂觀的心態
一個積極樂觀的心態和愉悦的心情對任何病情都有好處，反而消極的情緒不僅不利於病情的恢復，還有可能使病情惡化。對於患有骨質疏鬆症的人來説，情緒不穩定會影響到體內的激素，從而影響人體對鈣物質的吸收，這對於病情來説十分不利。