先年輕要會吃，常吃以下食物，抗菌消炎，增強新陳代謝，美容肌膚
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用。
全麥食品保留了麥麩，雖然口感沒有那麼好，但是耐餓和熱量都是會減少很多，同時也含有豐富的維生素B，所有減肥人士可以常吃，咱們可以選擇全麥麪包，自己製作全麥饅頭，全麥餅等。
