女性養生，推薦常吃四種食物，補血益氣，降壓減脂，預防血管疾病

1.韭黃

韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，有''洗腸草''之稱，可以排毒清腸，營養豐富。發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強抵抗力。

2.板栗

在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，可以補血益氣，降壓減脂，是預防血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高，還能促進鈣的吸收，有強身健體之用。含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，還有利於提高人體免疫力。

3.黑木耳黑木耳裏的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，淨化血液，防止心肌梗塞等，常食黑木耳胃口好了，皮膚光滑有嫩白，排毒養顏、美白護膚。

4.對於土豆相信我們大家都不陌生吧，這是我們平時經常見，經常吃的一種蔬菜，土豆中富含維生素A和維生素C，可以很好的呵護肌膚、有保養容顏的功效。可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，還有減肥的作用。