紅豆
紅豆在生活中十分常見又方便購買，所以常常是大家心中養生的首選，花生和紅豆一起煮粥喝，具有美容養顏，滋潤皮膚的作用，可以淡化皺紋，舒展皺紋，延緩衰老，能夠排出體內毒素，預防體內垃圾和脂肪堆積，身材更苗條。
圓白菜
多吃圓白菜還可以美容抗衰，瘦身減肥，因為圓白菜中富含維生素C和E，它們能夠對皮膚起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚細膩有彈性，而且可以防止皮膚的色素沉着，圓白菜可以促進消化，對減肥的人也是一個很好的選擇。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿蔔的營養價值很高，含有在學豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，排毒清腸，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，能祛皺養顏，延緩衰老。