女性不想早衰，不妨多吃幾種食物，幫助睡眠，補氣養血，早吃早好
絲瓜汁有“美容水”之譽。含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、清除斑塊，使皮膚白淨、細嫩。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，能潤肌防皺成效；也能夠將絲瓜間接絞汁，調入過量蜂蜜或甘油搽，結果更好。
燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質，對於我們的身體健康來説很重要。我們經常吃點燕麥，對於補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好地吸收腸道內多餘的脂肪，吸附腸道內多餘的毒素，有排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物，經常吃點燕麥，對於控制自身的血糖含量也是非常有好處的。
苦苣菜可以降低膽固醇，並且讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。經常吃一些這種蔬菜，可以有效地滋養身體，也能減少上火的幾率。而它所含的抗炎成分，可以抑制體內細菌的增生，也可以減少各方面自由基地生長，從而幫助人們滋肝排毒，補血保健。