每個家長都希望自家的孩子能夠又聰明又健康，所以就會不惜代價，買最好的給孩子。其實，在我們的生活中，有一些食物也是非常有利於孩子來食用的，便宜還不失營養，而且對孩子補腦健腦都有非常好的效果，孩子吃了既能強身健體又能開發大腦，激發創造力和想象力。具體都有哪些呢？一起隨小編來看看吧。
杏仁
杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以 防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外， 未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。但是要記住，3 歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。
南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
葱蒜
葱蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些葱蒜，可使腦細胞的生長髮育更加活躍。葱蒜通常用作做菜的輔料，因此，在給寶寶做輔食時，適量的加一些葱蒜末即可。
獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100~420毫克，堪稱水果中的“VC之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。
儘管爸爸媽媽都希望能給寶寶最好的東西，特別是吃的，恨不得把最好吃的、最有營養的東西都塞到寶寶的嘴裏。如果爸爸媽媽光給寶寶有營養的卻不注重粗糧也是不行的，粗糧中的纖維素能保障腸道的正常工作。爸爸媽媽們應該讓寶寶葷素搭配，均衡膳食，這樣更有利於健康。