女人過了45歲，多吃三種鹼性食物，補充雌激素，60歲也不顯老

補充自身雌性激素，我們可以吃些什麼?

1、豆製品

這不只是針對於45歲以上的女性，大家只要是覺得自己的免疫力不好的話，都是能夠經常食用一些大豆的，有利於自身的免疫力，對於健康也是大有幫助的。

2、使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜的營養價值是非常豐富的，大家經常選擇用它泡水喝的話，或者每天干嚼一勺蜂蜜，也是非常有利於我們的身體健康的。它裏面所含有的營養物質，對於補充雌激素是非常有幫助的。女性朋友在45歲之後，不妨經常吃一些蜂蜜，來幫助身體美容養顏，還有利於提高自身的免疫力。

3、多吃點紅薯

到了45歲之後，我們身體裏面的激素慢慢失衡了。大家可以適當吃一些紅薯，對於健康是大有幫助的。原因在於，它裏面含有非常多的膳食纖維，維生素E，黏蛋白，纖維素。

好了，今天的分享就到這裏結束了，大家還有什麼疑問的嗎?歡迎在評論區留言!