花生非常常見，由於價廉物美，營養價值高，很多人也會將其當成零食來食用，家裏的老人們更是喜歡沒事就吃幾粒花生米。花生看似小小的一顆，但是卻能做出許多美味，無論是炒着吃，煲湯吃，油炸吃，味道都不錯。秋天是一個豐收的季節，也是花生上市的季節，那麼每天早上空腹吃幾粒花生米，身體會收穫哪些好處呢？
早上空腹吃花生米，不出半月，好處會隨之而來
預防便秘，現在人們的生活條件變好了，但是卻常常出現便秘的問題，肚子漲漲的，還會影響到食慾。很多時候，便秘都是由於久坐和飲食不健康造成的，有的人認為花生的熱量那麼高，吃起來不是更容易加重便秘嗎？如果你是這樣想的，那麼就錯了。花生當中含有豐富的膳食纖維，早上空腹的時候吃幾粒，可以促進腸胃的蠕動，加快排出宿便，從而減輕便秘情況。
延緩衰老，有不少人都在和衰老作鬥爭，畢竟誰也不想看到自己的容顏逐漸老去，都希望能保持自己最美的樣子。現在許多人保養意識加強，會用各種各樣的護膚品來對皮膚做出保養，但是從內而外的保護皮膚，才是最重要的。早上起來的時候，不妨空腹吃幾粒花生，可以很好的延緩衰老，堅持一段時間後，會發現皮膚變好了許多，面色紅潤，看起來更加年輕態。
控制食慾，對於想要減肥的人來説，最大的禁忌就是嘴巴不停。花生當中含有較多的油脂，可以提供很好的飽腹感，適當的吃點花生，可以有助於減肥，吃得少了，自然更容易瘦下來。
養胃護胃，我們常説十人九胃，十個人當中就有九個人有着胃部問題，想要胃好，首先就要養。早上起來空腹的時候吃上幾粒花生，不僅可以補充能量，也能有助於保護胃黏膜，從而保護我們的胃部，讓胃越來越好。
花生雖好，但不是人人都適合
肝膽不好的人，對於肝膽不太好的人來説，最好是不要吃花生。花生當中的油脂和蛋白質很豐富，會刺激膽囊，增加身體的負擔，這對於身體來説無疑是雪上加霜，所以肝膽不好的人，最好是少吃或者是不吃花生米。
腸胃不好的人，對於腸胃不好的人，同樣也是不建議吃花生的，花生當中的油脂和蛋白質，同樣會對腸胃造成負擔，若是不小心吃多了，不僅難以消化，並且也會容易腹瀉，對腸胃的健康是非常不利的，所以腸胃不好的人，最好是少吃花生。
油脂分泌旺盛的人，我們一般會將皮膚分為乾性皮膚和油性皮膚，油性皮膚的人油脂分泌就會比較旺盛。而對於油脂分泌旺盛的人來説，常會被痘痘所困擾。花生當中就含有較多的油脂，吃了之後，身體分泌的油脂只會更多，痘痘會更加嚴重。所以不想讓自己滿臉都是痘痘，油脂分泌旺盛的人應該要管住嘴。
看到這裏，相信大家明白了空腹吃花生好處多多，但是不適宜的人要少吃或者是不吃。正常情況下，也不要吃得太多，一般早上起來空腹吃五六粒就可以了，堅持一段時間後，會發現身體有一些喜人變化。