女性養生,學會常吃3種食物,潤膚養顏,抗衰老,滋補身體!
玫瑰當中含有非常多的維生素,尤其是維生素c的含量非常的突出,所以説在平時換季的時候也可以適當地使用一些玫瑰,對於女性的皮膚而言,也能夠起到一個非常好的保養效果,而且玫瑰還具有補血益氣,保養子宮,預防婦科疾病的功效。
黃豆芽富含膳食纖維,可以疏通腸胃,呵護視力。因此,黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜,經常吃可以排毒素,清腸胃。黃豆芽的營養豐富,但黃豆芽的熱量比很低。同時,黃豆芽富含水分和纖維素,因此,黃豆芽也成為了不少媽媽產後減肥的食品之一,經常吃黃豆芽可以起到瘦身減肥的效果。
藍莓的果膠含量十分豐富,大約是蘋果的3倍,它可以促進腸道蠕動,調節腸道微生物羣,有利於防治便秘藍莓可改善大腦功能,延緩記憶力衰退。有研究顯示,每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。 因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒素蛋白質,有助於防止記憶力減退。