不想身體變差,推薦吃的零食,潤肺潤燥,延緩衰老,增強抵抗力

大家好,我是中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

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大豆藴含豐富的蛋白質,能滋陰潤燥,同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維,可以美容抗衰,排毒養顏,滋潤肌膚,使女性的皮膚和氣色變得更好。

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很多人都説要想瘦,就吃點魔芋,夏天正好是吃魔芋的好季節,價格也便宜,並且吃法多,味道好,讓你減肥的同時,又能體驗食物帶來的美味。我最近就經常吃魔芋,涼拌,清炒,爆炒都很美味,特別是晚飯的時候,爆炒一盤魔芋吃,一天的疲勞都會一掃而空。魔芋吃起來清爽可口,自身的價值很高,食用後,有很長時間的飽腹感,這樣的話,飢餓感就會減少,對減肥很有利,而且魔芋豆腐的膳食纖維很豐富,能夠幫助腸胃清理垃圾,還能有效地減少體內堆積的脂肪,可以給腸胃刮油排毒,腸胃乾淨了,肝臟也變得輕鬆了,瘦身的話,也就很簡單了

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四季豆含有豐富的維生素P,它可以幫助增強人體的抵抗力,還能增強毛細血管的彈性,同時有助於幫助心血管保持正常的水平。從而起到保護心血管,抗壞血酸的功效,美容養顏、補益身體。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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