豌豆尖是非常有營養的一種食物，含很多胡蘿蔔素、葉黃素，是我們保護眼睛健康以及肝臟健康的好選擇。還有滋肝排毒、補血潤膚的食療成效，常吃豌豆尖，能夠很好地保護眼睛，所以在平時就應該經常去吃豌豆尖，不要錯過。
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效排毒抗衰，潤腸通便，呵護肌膚，清理體內毒素。
核桃中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠，吃核桃能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。經常吃核桃能補血養顏，祛皺抗衰，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是中老年女性因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，起到美容養顏的作用。
