冬季來了，推薦女性多吃此食物，健胃去痰，潤肌美容，肌膚更細嫩

從沙棘中提取的沙棘總黃酮和脂肪酸等可有效調節血壓、血糖，直接清除超氧自由基，降低血液粘度，抑制血小板過度聚集、改善血液循環、防止動脈硬化。對冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有極好的防治作用。另外對改善心功能、緩解胸悶、心悸、氣短等症狀也有很好的作用。

洋葱是一種養分豐厚的蔬菜我們食用今後能夠散寒發汗，也能夠健胃去痰，別的這種蔬菜中有很多的維生素c和胡蘿蔔素存在，這些物質都是天然的抗氧化成分，對致癌物質硝酸鹽有極好的抑制作用，因而我們食用洋葱能起到抗癌的作用。

夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。