健康生活小常識：蜂蜜水，此7個時候喝最好！早知早受益！

一杯甜蜂蜜水是許多人的最愛，喝它可以滋潤乾燥，防止便秘和咳嗽。

但是蜂蜜水不能隨便喝，要在適當的時候喝，才能喝得效果最大。

蜂蜜水，這7個時候喝最好

1

疲勞時

蜂蜜含有所有天然食物中大腦神經元所需的大部分能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身體迅速吸收和利用，以改善血液的營養狀況，尤其是熬夜後。

用法：疲勞時浸泡一杯蜂蜜水。

2

喝酒時

蜂蜜含有果糖，大多數水果沒有果糖，果糖能促進酒精的分解和吸收，從而有助於快速醒來，緩解飲酒後的頭痛。

用法：飲用前食用 50 克蜂蜜或少量蜂蜜塗有蜂蜜的餅乾麪包，飲用後飲用蜂蜜水。

3

感冒時

蜂蜜具有抗炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜂蜜的止咳效果最好。

用法：梨，切成薄片，與蜂蜜混合，一天幾次。

4

消化不好時

蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚服用 25 克蜂蜜（早上飲用前先喝一杯温開水）。

5

失眠時

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷和鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，沒有副作用。

用法：每晚睡覺前一勺蜂蜜。

6

皮膚差時

蜂蜜是最理想的護膚品。它為皮膚提供營養，使其具有彈性，並殺死或抑制附着在皮膚表面的細菌。

用法：在一勺葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麪粉，攪拌成葡萄汁蜂蜜面膜，或在睡覺前喝一杯蜂蜜水。

7

血壓高時

蜂蜜能滋養心肌，改善心肌代謝功能，確保冠狀動脈的正常血液循環。

用法：每天早晚喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜的正確食用方法

時間

最好在飯前 1：1.5 小時或飯後 2：3 小時飲用。早上喝蜂蜜不僅能滋潤陰氣和滋潤乾燥，而且能迅速補充身體健康，但腸胃不好的人很容易導致腹瀉。

用量

成年人每天約 20 克，兒童每天約 10 克。

水温

蜂蜜的水温不應超過 50 攝氏度，否則很容易失去營養。

温水：用 40 攝氏度温水洗衣服，滋潤效果好。

涼水：用清涼的白色衝廁服，保濕腸子，排便效果更明顯。

存放

1. 蜂蜜是酸性的，避免使用金屬容器。

2. 保持容器關閉，以避免潮濕和氣味。

3. 在室温下儲存，以避免對營養物質的破壞。

4. 蜂蜜結晶是一種正常現象，而不是變質。

特別注意

蜂蜜並不適用於每個人。孕婦、一歲以下的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者和術後患者儘量不吃東西。

此外，蜂蜜果糖含量高，痛風患者吃完大量血尿酸後會引起明顯增加，所以儘量少吃。

一張紙，一根筷子，幫你選擇蜂蜜。

如何區分純蜂蜜和混和物的劣質蜂蜜？方法很簡單，只要一根筷子，一張白紙就可以了。

白紙檢測法

蜂蜜會滴在白紙上，純蜂蜜由於其厚厚的質地，一滴在紙上就會形成珠子；混入水的劣質蜂蜜不會成形，很容易分散。

筷子檢測法

把一根乾淨的筷子插進蜂蜜裏，把它直接舉起來。純蜂蜜會慢慢地從筷子裏流下來，但如果碎了，也會把厚厚的絲拉出來，然後縮成球狀。

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