天氣開始涼爽，四種食物不能少，清理血管，早吃早健康

導語：

不少地區的温度開始明顯下降了，可以稍微改變一下我們的飲食習慣，這樣才能有更好的身體，同時要多穿衣服，不要貪涼。我們一起來看看，秋天適合吃哪幾種食物！

好身體吃出來，建議您食用菠蘿 菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益；也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。合理搭配飲食，身體更加健康。

秋季養生少不了它，它就是刀魚 刀魚是一種滋補功效十分出色的水產食材，這種魚從中醫角度看，味甘性温，能補脾益氣，平時食用以後可以緩解人類的營養不良，也能減少體虛體虛體弱等不良症狀發生。另外，平時人們出現脾胃虛寒，或者脾胃不和時，多吃一些島嶼也能讓它們引起的不良症狀很快好轉。要根據個人體質來適量食用。

想要身體好，離不開海帶 海帶裏面含有豐富的膠質，這些物質可以促進放射性物質的排出，將體內含有的放射性物質降到最低，防止它們的積聚，從而達到降低患放射性疾病的幾率。經常在強電離輻射下工作的人要多吃海帶，可以能夠防止大腸吸收放射性元素等。科學的飲食搭配有利於身體健康。

近期開始降温了，建議食用大黃米 大黃米還可以和糯米粉搭配在一起制黃米糰子吃，在做的時候需要準備適量的豆沙餡和白糖，再準備少量清水，而大黃米則要提前把它磨成大黃米麪，已準備好的糯米粉搭配在一起調勻，加入清水合成麪糰，把它揉勻以後製成小塊，擀成麪皮兒，把準備好的豆沙餡兒放在中間包起來，揉成糰子，最後入鍋蒸熟就可以。適當食用，有利於身體健康。

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