想長壽全靠吃，3種食物換着吃，潤膚養顏，除皺抗衰，好處多多
很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性潤膚養顏，抗衰老，肌膚更細嫩。
香菇中含有豐富的維生素，有預防貧血的功能。香菇還含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能促進智力發育，也能提高記憶力，能讓人類的大腦功能保持穩定健康的狀態。
平菇炒雞蛋，平菇叫做側耳，在台灣叫做秀珍菇，呈灰色，是一種十分常見的且美味的食用菇菌，平菇炒雞蛋很多人都愛吃，因為平菇炒雞蛋製作方法比較簡單，而且口感好，還有益身體健康，所以深受大眾的喜歡。搭配高營養的雞蛋，兩者中和一起炒，美味鮮香，有助於脾胃的健康，而且暖胃養胃，而且營養很容易被吸收，有助於身體的代謝平衡，胃口很棒，還可以延緩壽命，是長壽的美味食材。