葡萄乾是大家都愛吃的零食之一，是體虛貧血者的營養佳品，含鐵豐富，每天吃一小把葡萄乾，就可以緩解貧血的狀況，富含的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，有較好的補益作用，是婦女病的食療佳品。
眾所周知，南瓜是一種常見的蔬菜，含有豐富的果膠，果膠具有很好的吸附性，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，還含有豐富的鈷元素，可以有效活躍體內的新陳代謝。同時，還能夠促進造血功能，另外南瓜中含大量的鋅元素，對人體內核酸和蛋白質的合成起一定的促進作用，可以為人體生命提供所需要的物質。
冰菜長相奇特，整棵植株水靈靈，在太陽照射下反射光線，就像冰晶一樣，不僅好看，吃起來也很特別，因此得名冰菜。含有豐富的營養物質，可以幫助人體健康起到一定的會保護作用，其中含有的低鈉鹽對人的身體有很多好處。還含有多種氨基酸，可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能。