可顰家寶寶剛出生不幾天，我去看她的時候，她正鍛鍊寶寶抬頭呢！兩隻手撐着寶寶的頭，小寶寶則趴着，頭部抬不起來，看起來可憐兮兮的。
我趕緊制止了她的這種行為，小寶寶剛出生，身體上的各項機能還在發育過程中，不能這麼早練習抬頭的！可顰説是月嫂告訴她的，月子裏孩子練習抬頭好。面對她這種説法，我也是哭笑不得了，不過新手爸媽們，可千萬別學她，寶寶會跟着遭罪。
訓練寶寶抬頭很重要，但要選對時機
我家二寶是在三個多月學會抬頭的，抬頭是寶寶出生後，需要學習的第一個大動作。當寶寶俯卧時他的頭部會有不同的抬起角度，具體可以看下圖。
從這個過程我們可以看到，寶寶的腦袋並不是從出生就能直接立起來的，如果強行讓寶寶抬頭，容易造成骨骼損傷。像可顰那樣鍛鍊寶寶，不僅時間不對，而且方法錯誤，寶寶跟着多遭罪啊！那麼，寶寶多大腦袋才能立起來呢？
一般寶寶在一個月時，坐位頭部能豎直3~5秒；等2~3個月能坐位能勉強仰頭；從4個月開始，抬頭就能穩定了。
小寶寶可能在出生後幾天，你換尿不濕的時候會發現，他能俯卧一會兒，但真正的俯卧抬頭，要在2個月以後。寶寶在3個月大的時候，就能形成脊椎的第一個彎曲—頸曲。這時候寶寶也就能自己抬頭了，但每個個體存在差異，我們不必要用這個來強行要求，大多數孩子在3~4個月，都能學會抬頭了。
0~3個月抱寶寶，要注意哪些事情？
在嬰兒的發展過程中，身體的骨骼膠質多，肌肉力量較柔弱。他的頸部和背部肌肉發育還不完善，所以很難把頭部抬起來。因此，抱着寶寶的時候，姿勢要注意下，托住寶寶的頭部。
0~2個月
在寶寶1~2個月的時候，主要以平抱為主。也可以在餵奶時，稍微傾斜，這樣可以讓寶寶更快的消化母乳。
但要注意的是，不管是平抱還是斜抱，都要讓寶寶在你的懷裏，並且用一隻前臂托住寶寶的頭部，另一隻則托住寶寶的臀部和腰部。
寶寶在2個月左右，可以豎抱讓他練習抬頭，拖着寶寶的背部和臀部，讓寶寶靠在你的肩膀上，帶他在家裏轉轉，看看周圍的環境，同時還可以促進寶寶的視覺能力發展。
Tips：斜抱可以防止吐奶，減輕漾奶的程度。
3個月
該階段主要採取斜抱或直立抱，這樣可以鍛鍊到寶寶的頸部力量。豎抱也要注意保護好寶寶，同時讓他有安全感。
我喜歡讓二寶面朝着外面，看更多的地方，而身體則緊緊貼着我的身體，我會用一隻手從他的胸部攬過，一隻手拖着他的屁股。如果出門的話，讓寶寶坐在腰凳上，也是不錯的選擇。
如何科學的訓練寶寶抬頭？
小寶寶的抬頭，是他大動作發展的第一步，也是為翻身做準備。所以，平時可以訓練寶寶，逐漸增強後頸部的肌肉力量。
1、俯卧抬頭訓練
在換尿不濕或餵過奶半小時後，可以讓寶寶俯卧在牀上，儘量清掃乾淨周圍的雜物，避免堵住寶寶的鼻子，影響到他的呼吸。
在寶寶的前方引逗他，或者是鼓勵寶寶抬頭看媽媽。比如：“寶寶，媽媽在這裏！”小寶寶會抬頭看你，還會隨着你的移動跟着轉動小腦袋。
Tips：每天2~3次，每次10秒鐘左右，時間不要太長，寶寶的手臂力量不足以支撐。
2、趴在胸膛、腿上
每次餵過奶後，可以讓寶寶趴在你的胸膛或者腿上，一方面可以促進胃部的消化能力（寶寶趴着更舒服，胃部消化食物更快），一方面可以調整下寶寶的視野，不讓他一直看天花板；另一方面，還能鍛鍊到頸部的肌肉力量。
二寶兩個多月的時候，每次吃過奶後，我都會讓他這樣趴一會兒，然後用手（空手掌）輕拍他的背部，一會聽到他打嗝，再把他轉過來。這樣一邊拍嗝一邊鍛鍊抬頭能力，一舉兩得。
Tips：訓練寶寶抬頭的活動過後，可以用手輕輕撫摸寶寶的背部，幫助放鬆背部肌肉，讓寶寶更舒服一些，同時還能增進親子關係。
3、豎抱抬頭訓練
從三個月起，可以逐漸的鍛鍊豎抱寶寶了，他的頸部彎曲已經形成，頸部肌肉也越來越有力量了。有時候能自己抬頭2分鐘左右呢。
但當豎抱寶寶有後仰的現象時，説明他的頸部肌肉還不能完全承受頭部的重量，建議立即停止豎抱，可以用俯卧的方式，讓寶寶多趴一會兒。