人到中年適合吃四種食物，疏通血管，美容養顏，提高人體免疫力
紅薯
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以刮油消脂，清熱排毒，做到營養均衡。
包菜炒油豆皮
包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。
槐花炒雞蛋
槐花是一種常見的植物，花朵美麗，我國各地均有栽種，具有很高的觀賞價值。除了觀賞價值之外，槐花也有食用價值和藥用價值，槐花搭配雞蛋非常美味，富含豐富的蛋白質和脂肪，為你們提供一些營養，而且槐花之中富含許多的維生素p，有助於疏通血管，預防血管的毒素，對於患有高血壓和心血管疾病的小夥伴們，是一道非常滋補的美味。
黃瓜炒豬肝
很多動物內臟對人體都有有大補的效果，其中豬肝是人們補血經常吃的一種。豬肝含有人體所需要的維生素和蛋白質，能夠增強體質消除彼勞，使人精神包滿幹活有力，常吃豬肝還能補血，補鈣，黃瓜炒豬肝適合中老年人滋補身體，改善氣血，保肝護肝，肝臟更加健康。