生、老、病、死是一個沒有人能逃避的生理現象，自古以來人們就想活得更長。畢竟，長壽意味着有更多的時間，有時間享受世界的美麗。通常長壽的人有共同之處。
壽命較長的人往往有四個共同點
1.規律作息
我相信大家都知道，熬夜是不健康的，熬夜也會影響預期壽命。對老年人來説，熬夜更不可能。基本上，100歲的老人晚上9點左右睡覺，第二天就自然醒來，通常在五點或六點左右。這時，他們的心理狀態很好。
2.飲食清淡
如果你想長壽，飲食是非常重要的。通常長壽的人主要是輕的，經常吃粗糧，即使吃肉也不會吃太多，這樣不會增加胃腸道的負擔，使腸胃更健康。
3.心態平和
許多疾病的出現與心理狀況有很大關係，因此也有一句諺語説心臟病很難治療，我們經常聽到這句話。所以最好在平常的生活中保持良好的心態，做一個積極、樂觀、開朗的人，這樣我們就不會有任何精神疾病。
有助於延長壽命的5種食物
健康長壽是人們一直熱衷的事情，在和平時期，我們也可以通過飲食來多吃這些食物，以提高長壽的可能性。
1.小米
穀子粥是許多長壽老人的早餐選擇，通常是一碗穀子粥加一個饅頭或芥末罐頭。小米有益於五臟，腸胃也比較容易吸收，能有效地補充體液、強壯的肌腱和強壯的骨骼。
2.雞蛋
很多長壽的人都有每天吃一個雞蛋的習慣。雞蛋營養豐富，蛋白質也屬於高質量的蛋白質，能促進骨骼和肌肉的生長，從而延緩衰老的出現。
3.深色蔬菜
長壽的秘訣之一是飲食要輕，所以平時多吃肉會更健康。尤其是深色蔬菜，通常含有人體所需的更多營養。
4.魚類
魚類有高質量的蛋白質，特別是深海魚類，富含DHA，以增強記憶力。
5.堅果
堅果通常是我們吃的零食。堅果含有類似橄欖油的飽和脂肪酸。堅果含有豐富的維生素和礦物質。同時，它還具有良好的抗氧化作用。因此，吃堅果往往對長壽有益。
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