衰老是每個人都必將經歷的一個過程。很多人年輕時候不注重身體的保養，老了之後就會有很多疾病纏身。這其實是每個人最不願意面對的一件事情，都説有啥也別有病，沒啥也別沒精神。可是，人老了，想精神矍鑠、沒病沒痛的似乎就很難。
鄰居家的張奶奶卻很少會生病，整個人看上去也非常硬朗，而且一點都看不出實際年齡。外人一直覺得張奶奶是60歲左右的人，沒想到她今年已經76歲了，再過幾年就要過八十大壽了。但是張奶奶的頭髮還沒有完全花白，手腳也比較靈活，買菜做飯家務事都能一人搞定。周圍的人都很好奇張奶奶的保養方法，覺得她一定是吃了什麼補品。
然而，張奶奶的答案卻讓人大吃一驚，原來她只是每天早上含一片生薑而已。
她從年輕的時候就知道吃生薑對身體好，除了做飯的時候喜歡放點生薑進去之外，每天早上都習慣性的切點生薑片含在嘴巴里面。可能在很多人眼中生薑只是一種調味品，做飯時候用一用就可以了。但是對於張奶奶來説，生薑的用處可就太大了。如果每天早上起牀後，能含片生薑的話，那麼身體或許會迎來以下幾種變化。
身體抵抗力更好。雖然張奶奶已經是一個七十多歲的老太太了，但是她卻很少會出現感冒，一年四季都不是那麼怕冷。這都是因為她經常食用生薑，而且還喜歡把生薑片含在嘴巴里面。眾所周知，生薑消炎殺菌的作用是非常強大的，並且還可以活血化瘀，有助於體內毒素和垃圾的排出。身體內部被清理乾淨了，體質自然能得到提高。
腿腳靈活。很多人上了年紀之後，腿腳的活動力就會慢慢變弱了。如果年輕的時候沒有注意保養，那麼體內的寒氣和濕氣也會比較多，這樣對肢體的活動影響更大，膝蓋關節等位置都可能會出現疼痛的感覺。但是張奶奶因為每天都含一片生薑，所以身體內的寒氣和濕氣都比較少，身體的負擔也比較少，四肢會比較靈活。
胃口好。有人説年紀大了之後，胃口會慢慢變差，食慾嚴重降低，整天都吃不下飯。然而這種情況在張奶奶的身上卻很少看得見，她每天早上都會去菜市場挑選新鮮的蔬菜、水果以及一些肉類食物來滿足自己和家人的口腹之慾，基本不存在沒有胃口的情況。
大家都知道，能吃是一種福氣，尤其是對於年紀大的人來説。食慾好，吃什麼都香，這樣身體能攝取到更多的營養成分，體質也會變得更好。如果平時吃飯的時候總是沒有胃口的話，不妨也吃點生薑，或者直接在嘴巴里面含片生薑開開胃吧。
那麼口含生薑片要注意哪些呢？首先最好是去皮之後再切片，儘量將生薑切得薄一點。早上起牀之後，先喝一杯温開水讓自己清醒一下，然後再含一片生薑慢慢的咀嚼，時間大概是10-20分鐘左右。讓生薑的氣味以及產生的薑汁慢慢進入到身體的內部，這樣也更有利於身體對生薑營養物質的吸收和消化。
沒想到小小的生薑竟然還有那麼大的作用，大家不妨學着做起來，方法不難，生薑取材也比較容易，相信只要堅持下去，無病無痛安度老年生活，盡享天倫之樂，豈不快哉？