每天吃5顆“生花生”,不到一個月,會收穫3個好處,瞭解一下
1、 保持身材
花生裏面含有豐富的不飽和酸、脂肪酸以及維生素這些重要的成分,可以加速我們人體內的熱量散發以及燃燒體內有害膽固醇,對於調理血脂,清理腸道垃圾有很好的幫助。尤其是花生作為高蛋白高纖維的食物,可以增加人的飽腹感,平時適當的吃幾粒生花生,能夠起到減肥瘦身保持身材的效果。
2、 維護血管
多吃生花生還可以緩解一些心血管方面的疾病。對於一些老年人來説,多吃生的花生是非常好的,因為現在有許多的老年人都或多或少的有心血管方面的疾病,而吃生花生就可以讓這些疾病得到更好的預防和治療作用。
3、 預防腸癌
花生裏邊含有植物酸,植物固醇以及白藜蘆醇等特殊的營養成分,若是我們每天能夠吃五顆生花生的話,對於減少結腸直癌以及直腸癌能夠起到必定的防癌效果。
以下幾種人不適合吃花生:
1、痛風患者:
由於花生裏邊含有過多的脂肪,不利於體內尿酸的排出,所以對於痛風患者來説,若是吃花生反而會加重病情。
2、淤血患者:
由於花生裏邊含有凝血因子,所以人在跌打損傷後身體會出現腫脹和血液淤滯的情況,若是常吃花生會造成血淤不散,甚至會加重腫痛。