温養氣血改善睡眠，枕頭裏加一些，每晚都睡得香
大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂，有很多人説睡眠就是最好的養生，不僅可以美容養顏，更能有效的養護我們的臟腑器官，然而不健康的生活方式，不僅僅是老年人有了睡眠障礙，就連很多年輕人的睡眠質量，也成令人堪憂的趨勢。
今天橙醫生就教給大家一個小方法，不僅能夠温養氣血，更有改善睡眠的療效，讓我們都能有一個高質量的睡眠，其實説起來也很簡單，它就是一種藥草，我們可以將它加入在我們的枕頭裏，它就是艾草，大家是不是感覺特別熟悉呢？
因為不管是在藥用價值，還是在文化傳承上，它都與我們的生活息息相關，國人最為推崇的端五節，就有家家户户掛艾葉的習俗，艾草又有温經驅寒化瘀保胎的作用，所以，我們在枕頭裏加上一把艾葉，可以讓我們在睡眠的時候加速血液循環，提高機體免疫力。並且艾草獨有的香味，還能夠使蚊蟲遠離，有止痛止癢功效。
讓我們在睡眠的時候，不受干擾，提高睡眠質量，所以從醫學角度講，艾草是最天然的養生安神驅蚊佳品，是生活中不可或缺的一個寶貝，艾草全草都可入藥。
有些人喜歡在家裏掛上艾草，倒不如將它裝進枕頭裏，效果更佳，好了，今天的橙醫生養生課堂就到這裏了，想要高質量的睡眠，那就趕快行動起來吧，我們下次再見！