孩子的身體還沒有發育完全，家長要多加註意。尤其是冬天，不僅老人難以適應，孩子也受寒冷天氣的影響。温度、空氣和濕度容易導致兒童生病，感冒、發燒和咳嗽是常見的情況。因此，在冬天，孩子們不僅要穿厚衣服和棉襖，還要吃營養豐富的食物來提高免疫力。冬天除了補充蛋白質、熱量、糖分，最重要的還是維生素之類的。常給孩子吃這種水果，促進生長和大腦發育，還能增強免疫力 
1.阿普爾
蘋果是最常見的水果。不用説，我們都知道水分和膳食纖維。蘋果不僅適合孕婦，也適合兒童。它不僅能提供維生素等，而且有利於智力發展。還可以潤肺，清潔腸胃，避免冷空氣的侵入。更何況蘋果一年四季都很常見，隨處可見。價格很親民，可以提高孩子免疫力。
2.香蕉
眾所周知，香蕉的一個很大的個效果就是清潔腸胃。便秘的時候吃幾根香蕉，生氣的時候吃幾根香蕉。冬天太冷，但是孩子熱，容易上火導致便秘。這時，適量的香蕉可以緩解這種情況。香蕉還可以通風，排出廢物和有害物質。總之，香蕉又軟又甜，孩子就算不提這些作用也願意吃。
3.臍橙
冬天臍橙收穫的時候，大街小巷都是賣臍橙的小攤，家家户户一箱一箱的扛回家。香甜可口，水分充足，既能補充維生素，又有利於智力發育。還可以防止牙齦出血，就像橘子一樣。很多人不知道橘子其實可以治感冒。如果你的孩子感冒了，用水蒸橘肉，清熱化痰，生津止咳。比藥好多了，孩子也願意吃。
4、柑橘
柑橘和臍橙屬於同一個個類型的柑橘，一般比較甜。但是，很多人認為柑橘患陽氣過盛，但不吃太多也沒關係。而且陳皮還可以入藥和食用，可以被內熱破壞。而且柑橘能提高兒童的夜視能力，其中所含的檸檬酸也能緩解疲勞，減少體脂。冬天非常適合睏倦的孩子打瞌睡。如果孩子上課容易睡着，就讓他們多吃橘子。