葡萄含有大量的果糖，維生素和花青素等營養物質，而且葡萄還含有很多的水分還可以緩解口渴，含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。對人體還有促進腸胃蠕動的效果，對於腸道消化也有很好的保健作用，葡萄乾還含有酒石酸，有助於將體內毒素排出體外。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
南瓜藤可通絡、和胃、清肺、清熱。要是我們吃上火了，腸熱便秘，感覺眼睛模糊看不清東西，扁桃體發炎、咳嗽，就吃一些南瓜藤，因為南瓜藤中富含大量的粗纖維，可以加強腸道的蠕動，促進胃的消化，把腸子裏的垃圾毒素排泄出體外，把火氣也泄掉了，身體也感覺舒服多了。
蒲公英，又稱為婆婆丁，是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥，對我們的人體有很大的好處，夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱，還可以緩解眼部疲勞，另外常吃蒲公英，還具有美容養顏、抵抗細菌等效果，對人體有好處。