女性要養生，不妨多吃此食物，能促進腸胃消化功能，增進食慾
芥菜中含有11種具有揮性的異疏氰酸酯，苦味素的形成和植物成長時水分、肥料不足有關係，生活環境越貧瘠，苦味越重。 芥菜中含有大量的抗壞血酸，它是一種很強的還原物質，可以參與機體重要的氧化還原過程，增加大腦的含氧量，激發大腦對氧的利用，可以起到提神醒腦、解除疲勞的作用。芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食慾，可用來開胃，幫助消化。
用紫菜搭配雞蛋做湯，鮮美清香，不僅能為人體提供豐富的營養,預防骨質疏鬆、改善記憶力、補鐵養血等功效。紫菜中維生素A的含量約為牛奶的67倍，可維持正常視力，防止眼睛乾澀與疲勞。紫菜中維生素C的含量約為捲心菜的70倍，對皮膚的健美具有重要的意義。
又稱為葡萄柚，果肉顏色為淡黃白或粉紅色，果粒飽滿多汁，帶有濃濃的果香氣。西柚中富含多種有益健康的成分，這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，消除疲勞，預防貧血等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率，具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。