當每一位母親懷孕時，她都非常擔心如果孩子出生後長得很醜該怎麼辦，如果她繼承了丈夫和自己的所有缺點該怎麼辦。其實，我們都希望有一個健康美麗的寶寶，這在現實中是真的。當我們看到一個漂亮的寶寶時，我們總是多看它，想和它玩，並且有擁抱它的衝動。但當我們看到一個醜陋的嬰兒時，我們根本不想和它玩。寶寶雖然不漂亮，也要看基因，但媽媽懷孕期間的飲食也很重要。如果你懷孕了，經常吃這四種食物，恭喜，寶寶出生後皮膚白皙，眼睛大。
1、生活在水中的食物
魚都生活在水中，而魚的營養非常豐富，特別是含有DHA，DHA對胎兒的發育至關重要，對胎兒視神經膜發育有着不可缺少的功能，孕媽如果在孕期經常吃魚，對胎兒的眼睛發育也很有幫助。
2、牛奶
很多孕媽懷孕後啥都不吃，等孩子出生後發現又黑又瘦，其實牛奶含有大量的鈣，而補充鈣對胎兒的骨骼發育很有幫助，想要寶寶未來個子高，就應該從小給他一副好的骨骼，所以孕媽平時也要適量補充牛奶，多走走路，曬曬太陽。
3、堅果、核桃
在孕期多吃核桃不僅對胎兒好，對孕媽更好，因為在核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑鬱症，還能減少患乳腺癌的風險，而且都説吃核桃補腦，對胎兒的好處更多。當然，如果孕媽想要寶寶出生後擁有美麗的一頭黑髮，那就多吃堅果類食物或者黑芝麻。
4、蔬菜、水果
孕期不要挑食，啥都可以少吃，但蔬菜水果一定要吃，適當的吃，比如柚子，柚子中含有豐富的維生素C，多補充維生素C可以阻礙黑色素的形成，想要寶寶變得白白的，水果可是很重要的。各位在孕期一定要多看看育兒知識，特別是對胎兒發育和自身營養方面的知識，別稀裏糊塗生寶寶哦！