大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
我們的生活越來越好了，身體反而越來越差了，特別是現在很多人都會出現失眠的症狀，上學的人、工作的人，還有老人，經常睡不好覺，每天精神不佳，白天昏昏欲睡，晚上半天睡不着，好不容易睡着了，半夜又會醒來好幾次，長此以往，身體質量就會越來越不好了，皮膚看上去暗黃沒有光澤，身體覺得很笨重。那麼我們要儘快的改善這個狀態，我們可以從飲食上來調節，分享一道很不錯的甜湯給你，它是很好的“助眠湯”，能堅持每天喝，養心安神，助睡眠，越喝氣色也越好。
百合蓮子紅豆湯
需要食材：百合、蓮子、紅豆、冰糖、清水
百合洗淨後，也放入清水中，泡上半個小時的時間，若有百合飄起來了，一定要將這些百合給去掉，不然口感可能會不好、還有蓮子也處理一下，蓮子洗淨後，放在水中浸泡三個小時。
紅豆、蓮子、百合都處理好，泡好之後，我們就開始煮了，將紅豆、蓮子、百合、冰糖放入鍋中，喜歡吃紅棗的話，還可以放入幾顆紅棗，提前洗淨就可以了，放入鍋中，加入適量清水，沒過食材後，再多出兩三釐米就好了，水量太多的話，煮出來的效果不好。
然後將電壓力鍋的蓋子蓋好，或者放入電飯鍋中都可以，點上按鈕，時間一到，就可以盛出開吃了。
煮這種湯方法很簡單，只是豆子需要提前浸泡，這樣煮出來的效果更好，將百合和蓮子檢查好，有沒有蟲洞或者爛的地方，若有的話，就將它們去掉，否則影響食慾，口感也不會好，時間上大家可以把握好，提前一個晚上準備好，第二天就直接可以做了，做一道美食需要時間，才可以吃到滿意的口感，你説是嗎？
失眠或者睡眠不好的朋友，記得每天能堅持吃一碗，這樣效果會更好哦，快來試試看吧。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！