養生學堂，羊肉加一寶，勝過吃人蔘，強筋骨、降血壓、補氣血

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

俗語講：冬吃羊肉賽人蔘。每到冬季，羊肉是餐桌上與火鍋中不可少的食材。

羊肉是冬季養生“第一物”

1、增強免疫力

羊肉的營養價值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的；

但是，羊肉的蛋白質卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助於提高身體免疫力。

2、壯陽補腎

據《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣的作用。它也是歷來民間冬季進補的重要食材之一。

3、補氣補血

冬天的時候多吃可以促進血液循環，加速新陳代謝。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣，健身。

羊肉加一寶，勝過吃人蔘羊肉 白蘿蔔

驅寒、化痰、瀉火

做法

1、鍋中水煮沸，放入羊肉塊，大火煮開，撇去浮沫，撈出羊肉，衝淨血水；

2、重換一鍋水，燒開，放入羊肉、葱、姜、陳皮、料酒、白胡椒煮半小時；

3、放入白蘿蔔塊，煮至熟，放少許鹽、雞精調味；

4、最後在出鍋前撒上香菜。

蘿蔔雖好，但冬天如果光吃蘿蔔，顯然寡淡無味，比較單調；中醫有“肉生痰”的説法，羊肉吃多了容易上火。

白蘿蔔味甘性涼，有清涼、解毒、去火的功效，將白蘿蔔和羊肉兩者搭配起來一起燉着吃，不怕上火，效果勝仙丹！

羊肉搭配白蘿蔔乃冬季進補絕佳搭配，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補，相輔相成，相得益彰，滋補功效加倍。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路