一日吃三棗，養生不顯老？紅棗雖好，3種人可得少吃

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

歡迎收看本期文章。紅棗在中國文化裏被演繹的千姿百態。紅棗可以補血益氣，緩解女孩手腳冰冷，體虛乏力的神奇效果，所以它成了女性經期必吃的良藥。紅棗雖然補血效果不佳，但作為民間茶餘飯後排行榜居首的小零食，地區備受大家青睞。但是大家可能不太清楚，有一些人還是對於紅棗要慎用。那麼今天我們來看一看，哪些人不能多吃呢？

糖尿病人

我們其實都知道，糖尿病人最需要忌口，特別是對於糖分比較高的食物，而紅棗恰巧就是其中的一種。 紅棗含有極高的糖分，如果糖尿病人大量服用，則會導致血糖增加，嚴重的可能會危及生命。 當然，如果身邊的朋友有糖尿病，在飲食這一塊就更加註意，如果不太清楚自己是否可以食用這類食物，為了安全着想，最好問下營養師，或查權威文件。

腸胃不好的人

我們都知道，人體是不能分解纖維素的，而紅棗的皮就是由粗纖維素構成。如果是腸胃比較差的人服用紅棗，不但不能分解紅棗，反而會使粗纖維素堆積在人體的腸道內，難以排出體外。一旦積累多了，堆積在腸道，就會阻礙腸道的蠕動，從而導致便秘。所以，腸胃不好的人，還是要慎用。

體質燥熱的女生

我們都知道紅棗是一類比較性温的食物，但是對於體質燥熱的女生，如果在月經期間，服用過多的紅棗，則會導致經血過多。這是因為大棗有補氣血的功效。“補氣血”是中醫上的概念，補氣血主要作用是補氣，氣推動人體血液運行。所以，經期吃大量紅棗可能會導致經血量變大。

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