卵巢癌影響到越來越多的女性，而且有低齡化的趨勢，很多年輕的女性患上了這種危險的疾病。想要成功預防卵巢癌，全面均衡的飲食是非常重要的。
哪些食物可以降低患卵巢癌的風險呢？
1、含有硒的食物
含有礦物質硒的食物可能會降低患卵巢癌的風險。這是因為硒可以作為體內的抗氧化劑，降低細胞損傷自由基的水平。硒可以從高蛋白質食物中獲得，包括瘦肉，魚，豆類和某些堅果。
2、含有木脂素的食物
在植物性食物中發現的木酚素，也稱木脂素，對預防卵巢癌具有良好的作用。木脂素很重要，因為其含有ω-3脂肪酸，可以幫助預防癌症，而這些食物中的膳食纖維也可以幫助維持正常的體重。南瓜子，豆類和大麥等都是比較好的選擇。
3、豆製品
豆製品可延緩卵巢癌細胞的生長。豆製品中發現的活性化合物木黃酮可作為抗卵巢癌的治療劑。
4、富含抗氧化劑的水果和蔬菜
食物中的水果和蔬菜富含抗氧化物質，可以幫助對抗卵巢癌和其他疾病，這要歸功於它們的抗氧化物質，維生素和礦物質。其中十字花科蔬菜可以有效降低女性患卵巢癌的風險。十字花科蔬菜含有抗癌營養素，有助於建立和修復受損細胞，攝入十字花科蔬菜也有助於保持健康的體重，這對卵巢癌也是有幫助的。
哪些食物會增加患卵巢癌風險呢？
1、含有丙烯酰胺的食物
膳食丙烯酰胺是在高温下烹飪澱粉產生的化學物質，特別存在於重度加工和油炸食品中。丙烯酰胺會引起身體炎症，也會增加患卵巢癌的風險，要儘量少吃炸薯條和外面賣的的其他油炸食品。
2、添加糖
過量攝入含添加糖的食物也會引起身體炎症，增加患卵巢癌的風險。一些含添加糖的食物包括糖果，碳酸飲料和糕點等等。
3、各種酒類
飲酒都會增加患各種癌症，包括卵巢癌的風險，所以女性最好少喝酒。
選擇健康的生活方式對於預防卵巢癌來説非常重要。除了均衡的飲食外，經常運動，保持健康的體重可以改善健康，降低各種疾病的風險，包括卵巢癌。