對於女性朋友來説，最怕自己的身體濕氣過重，因為濕氣重會給自己帶來很多的問題，有些女性的肥胖就是體內濕氣太重的原因，那麼在這個祛濕的“黃金期”裏，我們可以多吃以下4種食物，排出體內的的多年濕毒。
1、無花果
無花果是一種很常見的水果，味道香甜，口感軟糯，主要生長於熱帶與温帶，無花果具有健脾、開胃、清熱、潤腸的作用，可用於食慾不振、便秘、瀉濕疹問題上。無花果對於排濕氣也有非常大的幫助。
2、花椒
花椒是生活當中常見的調味品，花椒的藥用價值非常高，懂得養生的人，生活中喜歡用花椒來泡水喝，濕氣重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡腳，能夠有效的去除體內的濕氣和寒氣。
3、薏仁
薏米中含有元素硒，有一定的抑制癌細胞增殖的功效，還可以減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。可促進體內血液循環、水分代謝，有助於改善水腫型肥胖
4、大蒜
大蒜真心是除濕殺菌的好物，但因為吃完後嘴巴味道不好聞，很多人都不願吃它，糖醋大蒜不僅好吃味道不大，還能有助消化、避暑之功效，大蒜中含有的大蒜素，有着一股辛辣的味道，這種刺激性的味道，能夠促進食慾，讓人胃口大開。
以上四種食物，如果你們濕氣重的話，可以多吃一些，這樣才能讓自己的身體越來越好！