想必大家對甲狀腺並不陌生，它影響着我們的身體代謝、生長髮育，甚至和我們的喜怒哀樂都息息相關。但是甲狀腺結節卻在中年人羣，尤其是中年女性中有很高的發病率，在全國44 座城市的所有體檢的成人中，檢查出甲狀腺結節的就佔了32.4%，其中女性檢查出來的頻率為46.1%，男生的為31.5%，並且這個數字每年都在增長。
甲狀腺結節是長在甲狀腺的腫塊，很少惡化，但是如果腫塊過大，可能就會擠壓後方的消化道和呼吸道，還會使甲狀腺的分泌功能紊亂，而且如果病程太長，結節還會很發生惡變。因此結節雖小，卻也能對健康造成大傷害，馬虎不得。下面三個壞習慣可能就是導致甲狀腺結節的主因。
一、甲狀腺越來越大了？這些事情千萬不要做！
1、偏愛甜食
如果你吃太多糖，身體會產生大量胰島素來加快糖分分解，而根據研究顯示，分泌胰島素時產生的某種物質會刺激甲狀腺細胞增殖及分化，進而導致甲狀腺結節的發生。
而且糖吃多了還會引發超重、肥胖、血糖高等一系列健康問題，最新的病例研究中，發現甲狀腺節也和血脂血糖密切相關，超重及肥胖者更有可能患甲狀腺結節。
2、攝入碘不適量
大家都知道，正常人離不開碘元素，甲狀腺的激素能不能製造成功就看它了，如果體內碘的濃度太高，容易過度興奮、易怒；碘吃得太少，則甲狀腺容易生成腫塊，俗稱大脖子病。
人體一日至少需要60ug的碘，這是合成激素需要的量，但吃下去的碘不一定全部被利用，因此，正常人每日合理的量是150ug，孕婦和還在餵奶的女生應適當增加，分別是175和200ug，以滿足兩個生命的需要。3歲以下的小孩每天攝入75ug就足夠。
人們主要從食物中獲得碘元素，一般一片海帶就能滿足日常所需碘量，我們的鹽中也含有大量碘，根據研究，正常人每日吃鹽應不要超過6g。
3、熬夜
甲狀腺的正常工作離不開腦中高級器官的幫忙。其中密切相關的就是下丘腦和腦垂體，這些器官之間通可以指揮甲狀腺的活動。而每天晚上，當人睡熟以後時，大腦中會分泌腦脊液對顱內進行洗刷，如果長期熬夜，顱內器官得不到休息，導致它們不能高效地指揮甲狀腺，從而使甲狀腺病變。就好像上級和下級，上級如果出現問題，下級就難以完成工作，從而導致一系列的問題。
因此睡得好是對付甲狀腺結節的最好的武器，尤其是女性朋友，要以最舒適的狀態入睡，讓顱內的器官得到徹底的放鬆。只有人體的高級指揮官們休息好了，工作才能有條不紊，激素含量才能穩定，從而達到預防或緩解甲狀腺結節的效果。
這些年甲狀腺的相關病已經是非常常見了，患者人數每年都在增加。但其實這些都是可以避免和預防的，只有當你丟掉上面這些不良習慣，真正尊重生命健康，身體才會以最好的狀態來尊重你。另外，食療也是對付甲狀腺結節的一個妙招，下面這些食物就有很好散結功能，平常吃一些可以緩解相關症狀。
二、甲狀腺結節就怕遇到它們，適當補充錯不了！
1、蒲公英泡水
蒲公英是一種植物，含有總酮類、有機酸等物質，倒入熱水時能溶在水中，消滅細菌，消腫散結，可以適當緩解甲狀腺結節患者的症狀，但是不可攝入太多，性寒的朋友要謹慎食用。
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2、葛根水
葛根常常出現在中藥房裏，葛根素中有與植物雌激素大豆異黃酮相似的化學結構，可以調節雌激素平衡，有研究指出雌性激素分泌紊亂也是女生該病發病率高的原因之一。所以女性可以喝一點葛根水或者吃葛根粉來防治甲狀腺結節。
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誠然，這些植物雖然有很好的藥用價值，但是有效含量太少，吃一點效果不好，吃太多其他物質又會產生副作用，不能把它們當作治百病作藥。如果症狀已經嚴重影響生活，那麼大家一定要規範就醫。如果病情惡化，越拖只會越糟糕，那時就不是飲食改善那麼簡單了！