楠木軒

女性過了40歲,不妨多吃3種食物,排毒養顏,提高免疫力

由 公羊淑軍 發佈於 健康

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

蠶菜又叫做是木耳菜,是寒性食物,可以清熱解毒,潤腸通便,降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外,還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒,可入湯,對人體有滋補強壯作用,被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉。

檸檬當中含有豐富的維生素和檸檬酸,可以很好的抗氧化,延緩肌膚的衰老。除此之外,常吃檸檬還可以抑制色素的沉澱,讓容顏更加的美麗。此外夏季每天用檸檬泡水喝,還可以減肥止咳,清熱降暑,可以説是夏季解暑當仁不讓的選擇。

毛豆炒肉

毛豆被譽為豆類蔬菜之王,營養價值相當高,毛豆中含有大量的粗纖維,能促進腸道蠕動,保護腸道,使腸道順滑排便正常,同時毛豆還有降低膽固醇的作用,中老年人很多都有高膽固醇的困擾,不妨吃點毛豆。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!